游泳腳抽筋作文

生活中，總會遇到一些意外，這時候，不能驚慌，要淡定面對，才能脫險。在一個陽光明媚的早晨，我背上游泳用的書包，快步走向游泳館，參加暑假的游泳培訓班。

到了游泳館，和以前一樣換上了泳衣，走到游泳池邊，發現教練還沒到，現在是自由活動時間。於是我迫不及待地跳下了水，開始和同學玩激烈的“水戰”。

正當我們玩得開心的時候，突然左小腿一陣刺痛，一塊肌肉快速地收縮着、痙攣着，並且不聽使喚了，我一下子沉到了水底。我想：遭了！腿抽筋了。我一下子慌了神，“咕咚咕咚”連喝了好幾口水，我會不會被嗆死？我會不會沉到水下再也浮不上來？我非常恐慌！努力想讓自己浮上來，可是，身體還是不由自主地往下沉。這時我已經頭暈了，死亡的威脅緊緊地包圍着我。

就在這危險時刻，我想：千萬不能慌！於是我冷靜下來，回想教練平時教我的一些急救措施，首先要抓住一些漂浮物，於是憑着以前的記憶，划動着沒有抽筋的右腿和胳膊，向水線方向努力地游過去，終於碰到了那條熟悉的水線，我就像抓住了救命稻草一樣把頭從水裏擡起來，趕緊換了一口氣。接着把抽筋的腿緩解一下，我一隻手抓着水線，坐在水上，用手抓着腳尖伸直腿往後拉，肌肉慢慢從僵硬狀態變成了放鬆狀態。然後緩慢地游到了岸上，坐在岸邊，深呼吸了一口氣，把全身放鬆了一下。回想起剛纔的情景，不緊想到，擁有自救本領是多麼重要。

通過這次游泳我知道了，游泳前一定要做好熱身運動，遇到危險時不要慌亂，靜下心來，用平時的自救常識來保護自己。