跳繩訓練作文
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今年與往年一樣，咱們班又辦起了跳繩訓練隊。
時間就像飛箭，“嗖”的一下就到了下午，哎！噩夢般的跳繩訓練就又來了。5 4 3 2 1開始準備慢跑兩圈，跳繩小隊就要出發了，才跑到半圈時，大家都氣喘吁吁，有的是邊走邊跑，有的大口喘氣，調整氣息，還有的都快要放棄了，直接用走的，躲藏在人羣之中，躲過了“汪教練”和“韓教練”的法眼……經過了腿部的練習，熱身運動又到了熟悉的一幕：跳繩前的運動。
“1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 …… ”汪教練正費勁的喊着，同學們的眼中透着一種絕望的眼神，因爲經過這一節的運動，就要迎來可怕的三分鐘。
三分鐘對於讀書來說時間不長，但在跳繩上，能堅持一分鐘就已經很不錯了，“大家準備！”汪教練大聲喊道。大家立馬拿起了事先準備好的跳繩，等待開始的口令。“預備，開始！”一排排的繩子，齊刷刷地落下，又整齊地被甩起，整齊，有節奏，整個場面，似乎只有繩子的落地聲。纔開始一分鐘，許多同學都像被打垮了一般，有的停止了再跳，有的減慢了速度，有的乾脆不跳了，蹲下休息稍許……
跳繩訓練自然少不了大字繩，大字繩是兩個人甩一條大繩，跳的人也拿一根繩子，跑進去後再揮自己手中的小繩，與大繩一起揮跳……拿出大繩後許多人都排隊跳繩。輪到我時，我不顧一切，找好時機奔向大繩中間揮動小繩，再試着跳花式，一個人不能佔用太長時間，會耽誤別人，出來時要在大繩不在後背時，收起繩子跳出，就這樣輪迴了十分鐘左右。
跳繩訓練不僅能鍛鍊身體，還可以提高我們的合作能力。